自救应急包是应对地震、火灾、洪水等突发灾害的关键装备，其物品配置需满足基础生存、急救、防护和求救需求。下面内容是综合民族应急管理标准、地方清单及专业机构建议（如《家用防灾应急包》国标GB/T36750-2018）整理的核心物品清单及配置建议：

一、基础生存物资

1.食品与水

饮用水：每人至少3升/3天（建议瓶装水或密封袋装水）。

应急食品：压缩饼干、自热米饭、肉类罐头、巧克力等高热量耐储存食品，按3天量准备。

注意：每半年检查更换，避免过期。

2.生活保障

保温毯/睡袋：用于失温防护。

便携帐篷：临时避难使用（家庭版建议配置）。

雨衣：防雨防风。

二、急救与防护用品

1.医疗急救包

消品：碘伏棉棒、酒精湿巾、双氧水。

包扎材料：止血绷带、纱布、创可贴、医用胶带。

常用药品：解热镇痛药（布洛芬）、抗生素软膏、腹泻药、抗过敏药。

独特药品：速效救心丸、胰岛素、哮喘吸入器等（根据家庭成员需求）。

2.防护装备

呼吸面罩（防烟面罩）：火灾逃生必备，需有3C认证。

N95口罩、医用手套：防粉尘、病毒。

安全帽、防滑手套：防坠落物和尖锐物。

三、应急工具与求救设备

1.逃生工具

多功能手电筒：带手摇发电、收音、警报功能（优先选择）。

逃生绳：高层住户必备（承重需≥200kg）。

灭火器/灭火毯：扑灭初起火灾。

救生哨：高频无核设计，声音穿透力强。

2.求救与联络

收音机：接收应急广播。

充电宝：太阳能或手摇充电款。

反光衣/荧光棒：夜间救援信号标识。

四、独特人群与场景强化

婴儿/老人：奶粉、纸尿裤、老年营养食品。

洪涝高发区：救生衣、漂浮绳。

车辆应急：破窗器、逃生锤、车载应急包。

五、重要文件与存放管理

防水文件袋：身份证、保单、病历、现金、应急卡（含血型、紧急联系人）。

存放位置：

床头、玄关、车内（30秒内可取）。

分层存放：急救工具在上层，食品靠后。

定期维护：

每半年检查食品、药品有效期和电池电量。

消毒用品单独存放，远离儿童。

配置规则与建议

1.按需选择：基础版满足72小时生存，升级版增加独特装备（如安全帽、净水片）。

2.认证标准：防烟面罩需有3C标志，手电筒选防水防爆款。

3.家庭演练：每年至少2次逃生演练，熟悉物资位置和路线。

>以上清单整合自民族应急管理部基础清单、地方标准（如广东、厦门）及专业厂商建议，可根据居住环境（高层/洪水区）、家庭成员健壮状况灵活调整。

>完整清单可参考：[《全国基础版家庭应急物资储备建议清单》]。